Milí rodičia,
rada by som tento krátky článok, venovaný starostlivosti o detské zúbky, smerovala k vám, lebo ako zubná lekárka sa takmer každý deň stretávam s nedostatkom týchto informácií u rodičov.
Slovenská republika je na tom v prevencii zubného kazu u detí na chvoste Európskej únie, čo je veľmi veľká škoda a je potrebné to zmeniť. Zubný kaz mliečnych zubov má totiž dopad na celkový zdravotný stav dieťaťa, či už v menšej, alebo väčšej miere.
Nedávno mi kolegyňa preposlala leták, ktorý dostala k zápisu svojho dieťaťa do prvého ročníka ZŠ. V odporúčaní ako odľahčiť deťom školskú tašku bol bod, kde bolo odporúčanie: „do fľaše na pitie dajte dieťaťu len sirup a vodu si už napustí v škole“. Akoby dnes deti mali cukru málo v každom jedle, že ho potrebujú ešte aj piť.
Naučte svoje deti piť čistú vodu
Jeden z najefektívnejších preventívnych krokov je pritom pitie obyčajnej čistej vody. Je veľmi dôležité naučiť deti na pitie čistej vody, a ak už sú naučené na pravidelné pitie sirupov, čajov s medom, prípadne džúsov, je potrebné to obmedziť na minimum.
Reklama je dnes veľmi silná a je všade, pričom mamičky s deťmi sú silnou cieľovou skupinou. Ak je na fľaši populárneho sladeného detského nápoja veľký nápis “Aqua”, neznamená to, že je to voda. A to naozaj nie je. Zvedavosť mi nedala neskúsiť ho a od vody to malo veru ďaleko. Tomuto nápoju chýbala možno len krikľavá farba, no cukrom sa nešetrilo.
Na detskom ihrisku sa často pozerám, čo deti pijú, a práve tieto nápoje majú prevahu. Kým však toto nezmeníme, zubné ambulancie budú kvôli boľavým zubom stále plné.
Zabráňte deťom neustále niečo chrúmať
Druhým bodom, ktorý je dnes veľkým trendom, je neustále núkanie deťom niečo malého pod zub, či už chrumky, “bio zdravé” ovocné tyčinky, kapsičky, atď. Nielen chrup, ale celá tráviaca sústava si potrebuje po jedle oddýchnuť, a to robí práve v čase, keď nemusí spracovávať potravu.
Po každom jedle sa pH v našich ústach zmení na kyslé. Počas trvania kyslého pH v ústach je sklovina oslabená a silne náchylná na vznik zubného kazu. Samozrejme, naše telo má mechanizmy na pH neutralizáciu pomocou slín, no potrebuje na to minimálne 30 minút, a to často nemá, keďže do 30 minút má dieťa v ústach opäť ďalšiu chrumku.
Ako príklad používam čokoládu. Ak by vaše dieťa zjedlo aj celú veľkú čokoládu naraz a zapilo ju čistou vodou, malo by to na zuby menej škodlivý vplyv, ako keby dostalo malú čokoládku, no po kúskoch raz za pár minút by si z nej odhryzovalo dlhú dobu.
Podobným príkladom sú lízanky – niektoré deti dokážu mať lízanku s prestávkami v ústach celé hodiny. Výsledkom je kontinuálne kyslé pH a ešte cukor k tomu. No a túto kombináciu milujú baktérie, ktoré sú zodpovedné za vznik zubného kazu.
Vezmime si obyčajné jabĺčko. Je to zdravý zdroj živín a vlákniny vo vlastnom obale, dá sa vziať kdekoľvek, je tvrdé, a tak ho deti musia pokúsať, čo je pre správny vývoj chrupu dôležité. Neostane nalepené na všetkých zubných plôškach tak, ako sladkosti, a dieťa ho skoro stále zje naraz. A teraz džús – je to vlastne to isté, čo jabĺčko, len zbavené vlákniny. Dostane sa všade medzi zúbky, často je doplnený pridaným cukrom, sám osebe má silne kyslé pH a dieťa z neho nijako sýte nie je. Alebo rôzne “kids friendly” tyčinky – tie sa všetky extrémne lepia na zúbky, o ich zložení nehovoriac, akýkoľvek bio pôvod ich výrobca deklaruje.
Dbajte na čisté zúbky
A dostávame sa k ďalšiemu dôležitému bodu v prevencii, a tým je čistenie. Pravidlo „čisté zuby sa nekazia“ naozaj platí a vždy aj bude. Druhé dôležité pravidlo je, že do postieľky patria len umyté zúbky.
Ak si nie ste, milí rodičia, istí, či zúbky vášmu dieťaťu čistíte správne, dnes existuje veľká sieť dentálnych hygieničiek, ktoré sú ochotné ošetriť aj detičky, a zároveň inštruovať rodičov, ako správne čistiť zúbky a medzizubné priestory.
Dočisťovať deťom zuby by sme mali do cca 9 rokov dieťaťa. Je škoda, že túto zodpovednosť za čisté zúbky niekedy prenesú rodičia na dieťa pomaly v 4 rokoch, pričom v tomto veku si dieťa v žiadnom prípade zuby samo vyčistiť nevie. Najdôležitejšie je poriadne umyť zúbky večer pred spaním. Ak ráno nestíhate, aj rýchle umytie postačí.
Toto všetko, samozrejme, nie je možné dodržať každý deň na 100 %, ale naše zdravie a návyky udávajú to, čo robíme väčšinu času, a nie to, čo robíme výnimočne.
Do vašej povinnej výbavy by mali patriť okrem kefky a pasty aj medzizubná niť (výbornou pomôckou je niť na plastovom držiaku, tzv. floss pick) a podľa šikovnosti aj medzizubná kefka. Zubnej pasty pritom stačí menej, ako za hrášok, a ideálne je, aby obsahovala fluoridy, podľa veku dieťaťa. Tieto minerály sa v sklovine nachádzajú prirodzene, no pre ich strácanie počas oslabenia skloviny je ich dopĺňanie ďalším z pilierom efektívnej prevencie.
Jednoduchý vzorec, ktorý je pre rodičov ľahko zapamätateľný, obsahuje tieto 3 faktory:
1/ zubný povlak – zúbky čistíme deťom my, ideálne po inštruktáži v zubnej ambulancii
2/ cukor – baktérie zubného povlaku cukor milujú
3/ čas – ako dlho sú zuby vystavené prvým dvom faktorom
Ak si, milí rodičia, týchto pár pravidiel osvojíte, obmedzíte sladké nápoje a sladkosti, dohliadnete na čistenie zúbkov vášho dieťaťa (hlavne večer, keď máme všetci viac času) a raz za 6 mesiacov necháte zúbky skontrolovať zubnému lekárovi, výrazne znížite pravdepodobnosť vzniku zubného kazu.
Zubný kaz totižto nebolí, často ho dlho bez RTG ani nie je vidieť, lebo prebieha pod sklovinou. Ak už ale zúbok začne bolieť, často ide o zlý prognostický znak, a je veľká pravdepodobnosť, že dieťa o tento zúbok príde predčasne aj s následnými komplikáciami (ako napríklad potreba strojčeka v budúcnosti).
Zubný kaz je dnes najrozšírenejším ochorením na svete, a pritom je plne preventabilné. Je len na nás, rodičoch, ako k tejto prevencii pristúpime, lebo zubný kaz sa nededí. Dedia sa len návyky starostlivosti o zúbky.
