Zubná niť a medzizubná kefka: Prečo by mali byť súčasťou vašej každodennej rutiny

Čistenie zubov kefkou a ústnou vodou je základ, no nestačí. Až 40 % povrchu zubov zostáva pri bežnom čistení nedostatočne vyčistených – najmä v medzizubných priestoroch. Práve tam sa hromadí povlak, ktorý spôsobuje zubný kaz, zápal ďasien a nepríjemný zápach z úst. Preto by mala byť zubná niť a medzizubná kefka prirodzenou súčasťou vašej každodennej ústnej hygieny.

Prečo používať zubnú niť a medzizubnú kefku?

• Zubná kefka nestačí – dostane sa len na povrch zubov, ale nie do tesných medzier.

• Medzizubné pomôcky odstraňujú povlak a baktérie, ktoré sú hlavnou príčinou zubného kazu a zápalu ďasien.

• Dlhodobé používanie nite a kefky znamená zdravší úsmev a menej zákrokov u zubára.

 

Hlavné výhody

1. Prevencia zubného kazu
   Zubný kaz často začína v medzizubných priestoroch. Niť a kefky tieto miesta dôkladne vyčistia.

2. Zdravé ďasná
   Pravidelné používanie pomôcok, akými sú zubná niť a medzizubná kefka, chráni pred kazmi aj zápalom ďasien.

3. Čerstvý dych
   Odstránenie zvyškov jedla a baktérií znamená svieži dych počas celého dňa.

4. Ochrana pred stratou zubov
   Zanedbaná hygiena medzi zubami je hlavnou príčinou predčasnej straty zubov.

 

Kedy zaradiť zubnú niť a medzizubnú kefku do dennej rutiny

Najlepší čas je večer pred spaním  – po čistení kefkou. Vtedy je dôležité odstrániť všetok povlak a zvyšky jedla, pretože počas noci sa znižuje tvorba slín a baktérie majú ideálne podmienky na množenie.

Ak chcete zdravý úsmev a pevné ďasná, nezabúdajte – zubná niť a medzizubná kefka sú malé nástroje s veľkým účinkom.

 

Ako správne používať zubnú niť?

1. Odstrihnite si asi 45 cm nite a omotajte ju okolo prostredníkov.

2. Jemne vložte niť medzi zuby a pohybujte sa hore–dole.

3. Snažte sa dostať aj pod líniu ďasien, kde sa povlak hromadí najviac.

4. Pri každom priestore použite nový čistý úsek nite.

 

Medzizubná kefka – návod na správne používanie

Výber správnej veľkosti je kľúčový – najlepšie vám poradí dentálna hygienička.

• Kefku jemne zasuňte medzi dva zuby.

• Niekoľkokrát ju pohybujte dovnútra a von.

• Pre každý priestor použite čistú kefku alebo ju opláchnite.

Najčastejšie otázky:

Musím používať niť aj kefku?
Ideálne áno – niť je lepšia pre tesné priestory, kefky pre väčšie.

Ako často používať zubnú niť?
Stačí raz denne, no dôkladne.

Je používanie nite bolestivé?
Správna technika nebolí. Ak máte krvácanie, môže to byť znak začínajúceho zápalu ďasien – pravidelným čistením sa to zlepší.